Contact us

 If you have any questions, suggestions, or feedback, feel free to contact us.


Email: hrrabeka9@gmail.com


We will try to respond as soon as possible.


Thank you for visiting Namma Arogya Jeevana.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Weight Loss & Sugar Control Kannada: Try This 14 Day Methi Challenge

Image
  ಮೆಂತ್ಯೆ ನೀರು 14 ದಿನ ಸೇವಿಸಿದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕ 14 ದಿನಗಳ ಮೆಂತ್ಯೆ ಚಾಲೆಂಜ್ – ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು 🤰 ಪರಿಚಯ (Introduction to Fenugreek) ಮೆಂತ್ಯೆ (Fenugreek), ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಮನೆಗಳಲ್ಲಿ “ಮೆಂತ್ಯೆ / ಮೆತಿ (Methi)” ಎಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಸಾಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವೂ ಆಗಿದೆ. ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಮೆಂತ್ಯೆ, ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಜ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೆಂತ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾದ soluble fiber (ದ್ರವೀಯ ನಾರು) ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಮೆಂತ್ಯೆ: - ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ - ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ತಾಯಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ದೇಹದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ 🌿 ಮೆಂತ್ಯೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮೌಲ್ಯ (Nutritional Value) ಮೆಂತ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಮುಖ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು: ಫೈಬರ್ (Fiber) ಪ್ರೋಟೀನ್ ಐರನ್ (Iron) ಮ್ಯಾಗ್ನೀಷಿಯಂ ವಿಟಮಿನ್ B6 ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್ ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಮೆಂತ್ಯೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಖ...
Read more

Stress ಕಾರಣದಿಂದ ದೇಹ ನೋವು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು–ಸರಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

Image
“ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ದೇಹದ ನೋವು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ” ಪರಿಚಯ                       ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ (Stress) ಅನೇಕ ಜನರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಒತ್ತಡವು ಕೇವಲ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಗುಣಮಟ್ಟ (Blood Health) ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಸಂಚಲನದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.                         ಯಾವುದೇ ಗಾಯ ಇಲ್ಲದೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಭುಜ ನೋವು, ಸಂಧಿ ಗಟ್ಟಿತನ, ಅಥವಾ ದೇಹದ ನಿರಂತರ ನೋವು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದರ ಹಿಂದೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ (Blood Inflammation) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರ್ಟಿಸಾಲ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.             ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ರಕ್ತ ಆರೋಗ್ಯ, ದೇಹ ನೋವು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.         ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೇಹ ನೋವು, ರಕ್ತ ಸಂಚಲನ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು blood inflammation ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ. Natural blood purification, stress control techn...
Read more

After Delivery Chocolate & Sweets in Kannada | ಡಿಲಿವರಿ ನಂತರ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

Image
  ಡಿಲಿವರಿ ನಂತರ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ಪರಿಚಯ (Introduction)        ಡಿಲಿವರಿ ನಂತರದ ಅವಧಿ (Postpartum period) ತಾಯಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವದ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 9 ತಿಂಗಳ ಪ್ರಯಾಣದ ನಂತರ, ದೇಹವು ಪುನಃ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಶಕ್ತಿ ಕೊರತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.             ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಯಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವು ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೂ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಾಯಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.        ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆ: 👉 “ಡಿಲಿವರಿ ನಂತರ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಬಹುದೇ?” ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಇದನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಾಧಾರಿತವಾಗಿ, ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಡಿಲಿವರಿ ನಂತರ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ಪದ್ಧತಿ   ಭಾರತೀಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಡಿಲಿವರಿ ನಂತರ ತಾಯಿಗೆ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕೊಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದ್ಧತಿ.  ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳಿವೆ: ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದೇಹದ ಪುನರ್ ನಿ...
Read more